Tegoroczny post proponuję zacząć od takiego zdrowego i pysznego koktajlu ze szpinakiem, kiwi i bananem. Jest on bez dodatku cukru. Całą słodycz otrzymujemy z banana. Taki koktajl pomoże nam walczyć ze stresem, a także ma działanie antynowotworowe.
 |
| Antystresowy koktajl ze szpinakiem, kiwi i bananem |
Składniki:
- szklanka liści szpinaku
- 1 kiwi
- 1 banan
- pół szklanki wody
Umyte liście szpinaku wrzucamy w całości do blendera, owoce obieramy, kroimy na kawałki i dorzucamy a całość zalewamy wodą. Miksujemy ok 2 minuty.
Szpinak: ma właściwości antynowotworowe - dzięki obecności przeciwutleniaczy (beta-karotenu, witaminy C i luteiny); zawiera magnez, który pomaga walczyć ze stresem; jest bogaty w potas obniżający ciśnienie; zawiera witaminy z grupy B obniżające cholesterol
Kiwi: dzięki wysokiej zawartości witaminy C - pomaga walczyć z przeziębieniem, potas reguluje rytm serca i pomaga obniżać ciśnienie, bogactwo witaminy E (przeciwutleniacz) wpływa na jego działanie antynowotworowe, ma także działanie antydepresyjne
Banan: duże ilości potasu obniżają ciśnienie, składniki zawarte w bananach pomagają w walce z wrzodami żołądka a także mają działanie antynowotworowe
 |
| Antystresowy koktajl ze szpinakiem, kiwi i bananem |
 |
| Antystresowy koktajl ze szpinakiem, kiwi i bananem |
Komentarze
Prześlij komentarz